【本月限時刷卡優惠】【膳體家】椰棗核桃(100g-全素)特賣
自從暖暖出生後，家裡開銷一下子多了不少，又是奶粉又要尿布的，
什麼都要花錢，導致經濟一下子拮据了起來
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
台股回歸基本面 高營益率族群穩健首選標的
台股示意圖。 聯合報系資料照 分享 facebook 台股今年首季財報全數公布後，盤面個股將回歸基本面表現，鈊象（3293）、為升、東洋、是方等營益率逐季成長、首季每股純益耀眼的高營益率績優族群，將是現階段盤勢震盪之際「穩健」投資比價撿便宜折價券代碼首選。台股昨（16）日開高殺低，反彈後再壓回，終場跌86點，收10,474點，成交量1,133億元。事實上，隨季報「照妖鏡」現形，台股盤勢同步震盪，投資人在5月中下旬對大盤走勢預期應保持適當警覺心，盤面也將聚焦在季報佳的業績股身上。. } }); } 台新投顧副總黃文清表示，季報全數公布後，市場對於基本面疑慮可望解除，後續若外資能回籠，搭配本土買盤挹注，可望帶動台股人氣提升，建議逢回應選擇業績優異個股布局。根據統計，近三季營益率逐季成長，且今年首季每股純益超過1元的上市櫃個股，共有13檔，電子股以網通為主，傳產集中在文創、生技、汽車、食品、貿易、觀光、電機等。進一步觀察這些個股今年首季營益率，以鈊象37.3%最耀眼，為升36%、東洋30.8%；另外，好樂迪、是方、台數科、桂盟、漢來美食、誠品生活等，營益率也都超過一成。若以第1季每股純益來看，以裕日車5.05元最高，和泰車4.58元、鈊象4.54元，名列第二與第三；其他單季每股純益超過1.5元個股，還包括富邦媒、為升、漢來美食、好樂迪、是方、桂盟、大統益、誠品生活等。統一投顧董事長黎方國指出，第1季財報密集出爐，盤面個股選擇要回歸基本面；除權值股外，部分個股首季營益率也相當優異、且明顯因產業景氣看好，接單毛利率提高，單季營益獲利顯著成長。如能持續維持高營益率的績優股，應是中線逢低布局標的；雖然台股目前面對傳統淡季，但隨逐漸進入下半年旺季之際，資金應仍會回流台股，所以投資人逢低應擇優布局基本面佳個股。法人表示，衡量個股價值，除每股純益、股東報酬率外，營益率表現更是不容忽視，營益率高代表扣除管銷成本後的經營績效，營益率佳顯示企業在產品發展及經營管理上有過人之處，值得逢低布局。整體而言，投資人若能自行檢視企業財報，不僅能趁財報出爐之際汰弱留強，不但可收擇股趨吉避兇之效，更可享波段的漲幅報酬。
吃對就能邊睡邊瘦！中醫師評選宵夜紅綠燈食物
【早安健康／陳姿伶】每個人都知道「想減肥，千萬別在夜晚吃東西」，但現代人因為工作、課業等各種生活壓力，導致熬夜、晚睡成家常便飯，要徹底執行「不吃」鐵律，實在不容易。《瘦出好體質！一輩子受用的中醫享瘦聖經》書中提到，晚上如果真的很想吃東西，請遵守以下3個要點：
減肥消夜怎麼吃？中醫師的宵夜守則
- 食物選擇：低卡路里
人體在夜晚時，代謝能力會變差，無法消耗的能量就會被囤積起來，所以盡量挑選熱量在100卡以下的食物，像紫菜湯、水煮蛋、芭樂、蘋果都是很好的選擇。 - 飲食準則：低醣低脂、蛋白質、纖維素
- 紅燈區：夜間飲食，絕不碰高醣類食物，如白飯、馬鈴薯、麵類、麵包、吐司、飲料等。食材也不可以煎、炸、燒烤。
- 綠燈區：適量攝取蛋白質與纖維素，可以幫助燃燒脂肪，如蔬菜、水果、豆類、雞肉、魚肉等。零食可以選擇吃芝麻、黑豆等堅果類食品。
- 注意時間：睡前3小時禁食
晚上8點後，身體容易把攝取的熱量轉化成體脂肪，飲食應避免熱量食品。而入睡前三小時以內絕對不可以進食，空著肚子睡覺，是減肥的重要步驟。
最後提醒大家，晚睡對身體造成的傷害，輕則感到疲勞、體重上升，重則會引發內分泌、代謝失調等疾病，容易讓人暴飲暴食，越來越胖。
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參考資料：《瘦出好體質！一輩子受用的中醫享瘦聖經》／陳建輝、蕭善文／創意市集
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