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規格組合
  • 3件組-5件組
包裝
  • 袋裝
產地
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真的有壓力肥! 自律神經失調造成
上班壓力大,有時仰賴大吃大喝來犒賞自己,有時忙到沒胃口,明明沒吃什麼,體重卻還是不減反增。醫師提醒,當體重和壓力指數成正比時,可能是「壓力肥」的體質。壓力為什麼會造成身體的肥胖?聯青診所家醫科醫師顏佐樺表示,壓力肥與自律神經失調有關,若長時間處於高壓狀態,身體為了對抗壓力,交感神經會處於亢奮狀態,而副交感神經則被抑制,當自律神經長期無法獲得平衡,就會促使腎上腺分泌壓力荷爾蒙「皮質醇」,讓身體對食物的需求量大增,胰島素阻抗造成血糖浮動,使得脂肪囤積在腹部與臀部而形成了「中心型肥胖」。. } }); } 顏佐樺指出,若不想要壓力讓自己變胖,又無法避免生活中的各式壓力,就必須採取更健康的生活習慣來緩解壓力,讓自律神經有機會重獲平衡,例如運動可以幫助腦部釋放快樂荷爾蒙「血清素」與「多巴胺」,提升正能量而讓身、心減壓;良好的睡眠品質,有助自律神經系統的調節,促進新陳代謝修補細胞、亦可調節荷爾蒙和免疫系統機能。此外,研究發現,缺乏「色胺酸」也會容易使人焦慮、易怒,顏佐樺指出,人體無法自行合成色胺酸,必須仰賴飲食攝取,如:香蕉、牛奶、堅果、芝麻都是不錯來源。壓力大也會造成人體鈣質的流失,牛奶、芝麻還能幫助補充鈣會員專屬活動優惠質;而芝麻也富含豐富的礦物質鎂,有助於肌肉、神經放鬆,適度補充維生素B群也有助於提升活力來紓緩壓力。壓力非單一面向可以被解決,顏佐樺建議,可先透過「壓力荷爾蒙」功能醫學檢查數據後,在醫療團隊協助下,多方從營養、代謝、器官功能和身心狀態等多層面做整合性治療,讓身體在良性循環下,平衡身體內外壓力以遠離壓力肥。醫師提醒,當體重和壓力指數成正比時,可能是「壓力肥」的體質。本報資料照片 分享 facebook


 MLB/葛蘭多蹲捕太悲劇 道奇下一戰換回巴恩斯


道奇回到主場卻出現打擊熄火,全場只敲出5支安打,在國聯冠軍賽第3戰慘遭釀酒人以0:4完封,打線最慘的莫過於貝林格(Cody Bellinger),不僅4打數無安打、領到1K,今年季後賽繳出21支1,打擊率只剩下1成。

貝林格也是今天在9局下道奇無人出局,二、三壘有人時的首位打者,結果他揮出內野上空的飛球出局,自己生氣地甩棒。

道奇捕手葛蘭多(Yasmani Grandal)雖然有1支安打的演出,但是9局下他在滿壘時被三振、形成第2個出局數,守備上也有多處瑕疵,包含6局上沒擋下挖地瓜的曲球,導致釀酒人趁暴投跑回三壘上的保險分,再加上他系列賽第一戰為克蕭(Clayton Kershaw)蹲捕的表現不佳,讓場邊球迷大喊換上另一名捕手巴恩斯(Austin Barnes),賽後總教練羅伯茲(Dave Roberts)也說下一戰將由巴恩斯先發。

釀酒人第8棒的亞夏(Orlando Arcia)意外成為10月刺客,今天挹注2分砲後,6場季後賽累積3發全壘打,暫時和洋基賈吉(Aaron Judge)、道奇馬恰多(Manny Machado)、史布林格(George Springer)並列今年季後賽最多轟。

一反專家們指出釀酒人沒有可靠先發投手的言論,夏辛(Jhoulys Chacin)在這場投出5.1局0失分的高檔表現,賽後釀酒人總教練康索(Craig Counsell)也宣布,明天將讓岡薩雷茲(Gio Gonzalez)先發第4戰,只休息3天的他曾在系列賽首戰短暫先發2局。

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